[...] dolnym wyciagu 10, 10, 8, 8 -niewiem jak to cwiczenie sie nazywa ale wyglada mniej-wiecej tak: klate sie na takim "czyms" w poziomie, nogi jakby zapart o to "cos" i cwczenie polega na unoszeniu tlowia w gore :P chodzi tutaj o cwiczenie odcinka ledzwiowego chodz noki tez czuje po tym ;) 12, 10, 10, 8 Wystarczy jedno ściąganie [...]
PS Bo wracam z dziennika kolegi forumowego, i tak mnie naszło. Uważam (jest to tylko moja prywatna opinia), że paski są jak najbardziej przydatnym sprzętem, o ile robisz ćwiczenia bez odkładania ciężaru...wiosło, martwy od kolan itp., albo duży ciężar na wiele powtórzeń (180 - 200 x 10 :P ), ewentualnie rack pull z ciężarem większym od maksa. Ale [...]
I pytanie mam...zwracać grzecznie uwagę, czy olać? Na razie tylko podziwiam. w większości przypadków olać chyba że jakiś zagubiona owieczka co widać, że jest drugi raz na siłowni i faktycznie nie wie co robi to można delikatnie doradzić ja tak do tego podchodzę, a już w szczególności nie ma co zwracać uwagę pseudo trenerom przekonanym o swojej [...]
Skłamał bym, gdybym napisał, że kiepski trening:-P 22.03.18 WL 20 x 10 65 x 5 75 x 5 87,5 x 2 97,5 x 1 110 x 2,2,2 Może nie jak szmata i tylko dwójki, ale walki o życie nie było , tylko...myślę sobie poproszę jakiegoś wielkiego chłopa, to poda mi sztangę...jak pomyślałem, tak zrobiłem...seria pierwsza zdjąłem prawie sam, druga...sru, normalnie [...]
Nie wiem czemu się dwa razy napisało, jakiś lag chyba. Nie coś ty odżywek nie biorę. Najpierw muszę się wziąć porządnie za michę, zresztą do kali i SW odżywki nie są, aż tak potrzebne.
ja na silce nie zmecze sie tak jak przy lafayu, lafay to jest inny wysilek niz dzwiganie ciezarow :-) z tego co narazie czytam to skazany to wczasy a nie trening, cos dla emerytow :-) http://www.youtube.com/watch?v=vvnVEe22TeU Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-01 23:50:21
Kleine dziękuję };-) (natrafiłam na bardzo pozytywne opinie n/t tego kremu). Ciocia nie wiem czy znasz sklep internetowy "Biochemia urody"? możesz wypróbować tę miksturę: http://biochemiaurody.com/sklep/lotion-rice.html. a tu masz inne kosmetyki do ochrony przeciwsłonecznej: http://biochemiaurody.com/vademekum/summer.html Tak jak wspomniała [...]
jednego nie rozumiem, jaka jest idea działu targowisko? ocena suplementów czy danie sznasy ludziom na zakup / sprzedaż? jest podana cena koszt wysyłki i wszystkie szczegóły a wy piszecie hasła typu wezme za 150 albo że podejrzanie tanio, przecież nikt wam nie każe kupować, nie rozumiecie że takie hasła odstraszą tych któzy by to chcieli kupić, [...]
Witam! Dziekuje za słowa pochwały, jednak nie taki miałem zamiar zakładając nowy temat, poprostu jest jeszcze troche malych, ale nurtujących mnie pytań na które chciałbym poznać odpowiedź :) Jeśli chodzi o moją redukcję to było to tak. Kiepska dieta (właściwie jej brak, jedzenie słodyczy, fast foodów, picie napojów typu cola, żarcie niemal [...]
Dathares ja tu widze 2 treningi silowe w tygodniu. nie ma znaczenia,czy pojedziesz jakas calosciowka( 3 bazowe cwiczenia: cos na dol,jakies wyciskanie. jakis ciag),czy podzielisz na 2 czesci w ukladzie: gora/dol; push/pull i max 4-5cw/sesje. czyli trzymajac sie Twojego ukladu: push 1. przysiad 2. wyciskanie na lawce 3. wyciskanie w staniu lub [...]
Witam!Może troszke odświerzam ale wrzuce coś z obecnej formy.Może za wiele nie widać ale za to łapke chyba tak .Obcnie końce cykl na krealkalynie+xp.W przyszłym tygniu walne jakieś foty na koniec cyklu to wrzuce.Będzie widać pewnie coś więcej .Pozdro
Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty. Wiem, że zaraz mnie pojedziecie. Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem. Ale to nie jest "to". Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją [...]
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne dokladnie jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15 no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść ps. ku.r.wa ciągle [...]
[...] sie wkrecilo a ja przez to poplynolem xD ale nie odddalem jej telefonu a kiedys na wychowaniu do zycia w rodzinie mielismy napisac wymarzony pierwszy raz i kumpel napisal cos ze chcialby z p.Sylwia w szkolnej toalecie na parapecie. i tez jakis ***any pedal zagonil jej i na lekcji powiedziala do niego ze ma nadzieje ze to byly tylko zarty a on [...]
chlopaki nie traktujcie wyjazdu jako srodka zaradczego na kazda bolaczke bo sie rozczarujecie, mowilem to juz koledze i po wyjedzie przyznal mi racje, a byl napalony na zycie tu... wcale nie jest fajnie, a co do pieniedzy to tez nie jest tak rozwo, a jezeli mieszka sie w godnych warunkach, jada dobrze to nie sadze ze mozna wogole cos tu odlozyc.
Ja mam w tej chwili coś ok. 195cm i 21 lat - już nie rosnę ponad dwa lata. To już naprawdę wystarczająco, bo i tak w sklepie są zawsze problemy z ubraniami - jak mi się coś podoba to za małe... Dodatkowo na głowę trzeba uważać, bo wiele obiektów nie przewiduje takiego wzrostu i można się gwałtownie skulić. :)
Z brasilian nie poszłoMiałem męczący okres w robocie,no i ponad tydzień musiałem odpuścić,a płacić stówkę za miesiąc mi się nie uśmiecha,gdy odpadłem z kilkoma treningami.Ale i tak będę musiał coś wymyślić w sezonie,bo nie zawsze mogę być na swoich treningach.Może bardziej treningi w formule MMA spróbuję???bardziej przekrojowe niż samo BJJ.
HeLLoŁ Krejzole Kto mi zmniejszy te zdjęcia(nie odzwierciedlają one w 100% tego co sie tam stało, ale zawsze coś), bo zawsze to za mnie robiła dobra koleżanka, a obecnie jest w górach - tak więc d.u.p.a blada Mariooooolaaaa, nie gors się
a propos kosmetyczek itd, to znalazłam na bashu coś z pokrewnego tematu: <I_Liked_It> Czy jezeli facet załozy rózową koszule to odrazu jest gejem? <I_Liked_It> Moim zdaniem nie .. facet który załozy różowa koszule jest prawdziwym facete.. bo taki nie boi sie niczego.. po prostu jest odwazny:) <Polinick> To gdybym założył kieckę i [...]
Bez spiny
